Истината за Rebels 20kg отслабване

TS били невъзможни да пропусне снимките на нажежен, отслабнах Rebel Wilson пръскат новинарски сайтове и наистина я притежава Instagram напоследък. Един от последните й публикации в Superbowl опустошена до над един милион харесвания.

Докато всички бяхме заети черпят с quarantinis и chowing надолу върху домашните пече, за австралийската актриса и комик, 2020 беше година на нея здраве. Тя се хвърли върху четири камък (60lbs) миналата година, след качването на цялостен благополучие пътешествие, което тя казва, я остави да навлизаме в 2021 с здраво тяло и ум. и ще се подсили имунната система.

тайна й оръжие? Методът Mayr. Тя провери в изключителната австрийската уелнес курорт Vivamayr, известен меди спа който е разположен в подножието на Алпите с изглед към девствените води на езерото Altaussee, където хора като Karlie Клос, Кейт Мос и Лиз Хърли ходят на детоксикация и рестартиране.

След първоначален посещение през 2019 г., Уилсън се завръща през ноември миналата година, когато тя достигна целта си тегло от 75 килограма на месец по-рано. Въпреки, че тя отбеляза: Целта никога не е била да бъде слаб. Тя никога не е била да се вмести в определен размер рокля. Сложих в тегловно гол в там, защото имах нужда от някои материални неща.

В Vivamayr гостите следват програма екстремна детоксикация корени в принципите на Mayr медицина, който е разработен преди повече от 100 години от д-р Е.. Mayr. Той взе един цялостен подход към здравето и смята, че оптимално храносмилане и здравословното функциониране на червата, постигнато чрез редовен пост, е ключът към общото благосъстояние.

Гостите обикновено се задължават строга рутина за една или две седмици да се очисти. Всяка програма е силно персонализирана и съобразени с един лица индивидуални потребности от лекар, който ги отвежда през серия от първоначалните оценки. Тя включва след диета - понякога само за 600 калории на ден, макар Уилсън Съобщава се придържа към по-разумна 1500. Те издържат редовните colonics, масаж на корема, мускулни тестване - да се провери за непоносимост към храни - витамин влива IV капе, ежедневно допълване и размяна на кафе, алкохол и захарни за вода заредена с английска сол.

Диетата Mayr вярва в регулиране на киселина / алкален баланс в организма чрез хранене, и обикновено се фокусира върху високи алкални храни - но трябва да се добави, че някои здравни специалисти оспорват идеята, че му е възможно да се промени тела рН баланс с храна. Всяка индивиди диета е вероятно да бъде силно съобразена с тях, съгласно резултатите от тестове на непоносимост, например. Уилсън каза Хората диета й е високо съдържание на протеини, с много риба, сьомга, и пилешки гърди.

На практика, Mayr метод е колкото за начина, по който консумираме храна, колкото и за какво. Привържениците на диета съветва пъти дъвчене храна четиридесет преди да бъдат погълнати и чаша вода с храната си? A голям не, не.

Д-р Сеп Fegerl, на Vivamayr Altaussee, обяснява мисловния процес зад някои от тези принципи: С първото поглъщане ухапване от храна, от храносмилането жлези започват да произвеждат по поръчка костюм храносмилателни течности, киселини и ензими, според усещанията езикът ни усеща, тъй като ние се дъвче.

Ако пиете чаша вода със или непосредствено след хранене, тези храносмилателни течности се разрежда. Това забавяне изключително процеса на храносмилането и го прави по-малко ефективни. Колкото по-малко ефективни процеси на разлагане, толкова по-малко подхранване на хранене е - няма значение какво съдържа. Това ни листа неудовлетворени и ни кара да ядем повече.

Златните правила на Vivamayr следователно трябва да се дъвче захапката, докато тя е гладка достатъчно, за да бъде погълнат лесно - това гарантира, че приготвените от ухапвания под стомашната киселина. Той препоръчва вместо това пиене на много вода между храненията, който ще позволи на организма да произвежда храносмилателни течности в момента, когато са необходими.

Всичко това е съчетано с ежедневната йога, дишане в lungfuls на алпийския планински въздух на дневни преходи и наслаждавайки се плува в езерото, заедно с редица спа процедури, като например Кнайп терапия (редуване между топли и студени душове), детоксикация Скраб за тялото, тайна и масажи, и носната рефлексология, за насърчаване на крайната емоционално благополучие.

Дали ще ви позволи да се на една малка тайна. Най-популярни на здравословното хранене, които са се доказали за загуба на тегло, от Палео до Средиземно море и вегетариански-акции много от същите основните принципи. При всички тях се яде пълнозърнести храни (за разлика от опаковани и преработени) и попълване чинията си с качествени източници на протеини, здравословни мазнини, сложни въглехидрати и vitamin-, минерално, и богати на фибри зеленчуци. (Отново се говори за тези, които попадат някъде по здравословен спектър, не нездравословни диети харесва, хм, на диета грейпфрут. Въпреки това, всеки предлага малко по-различен път, който води до изпълнение на тези принципи. В тази графа, и да бъдат скъсване ги надолу, за един по един, за да мога да разбера, които (ако има такива!) е точно за вас. Добре бързо обясни фактите и след това да се осигури бърз и практични съвети за това как да се следват диета, като част от питателна Life. Какво е методът на Майер?

Може да се чува на този хранителен план за първи път, но в действителност въз основа на 100-годишната Mayr Cure създаден от австрийския лекар д-р Франц Ксавер Mayr, който вярва, хора които тровят техните вътрешности с храните, които Яжте. Днес, тази диета обикновено се практикува от престоя си в луксозен уелнес клиника VivaMayr курорта в Австрия или чрез предприемане на по-евтин маршрут и следвайки принципите и план, предвидени в Viva Mayr Диета книгата.

Какво ядеш

Посетителите на клиниката VivaMayr получават персонални хранителен план, след първоначална консултация с лекарите си, но Everyones диета подчертава алкални храни (известен още като по-малко кисели храни), като пресни зеленчуци, ядки и семена, както и риба.

Ключов компонент на Mayr Методът включва дъвче всяка хапка храна между четиридесет до шестдесет пъти. Така че храни като хляб от лимец (или други твърди безглутенови разновидности) е ежедневен основна цел да ви помогне да практикуват повече дъвчене.

Какво ти не яде

The Mayr по метода за обезкуражава консумират кафе, алкохол, захар, глутен, млечни продукти и (по-специално краве мляко). Въпреки това, как се яде, е също толкова важно, колкото и това, което ядете в тази диета, така че поведения като лека закуска, яде по-късно през деня, отнема сурови храни след 16:00, пиене по време на хранене, яде прекалено много, или превъртане на телефона си по време на хранене също са извън допустимите граници.

Предимства и недостатъци

Знаем, здравето на червата е важна и науката е само чесане на повърхността, на начина, по който може да повлияе на всичко, от нашето настроение в нашия тегло. Възпитаване на червата с много пълнозърнести храни и други съпричастни хранителни практики определено е умен ход. В допълнение, акцентът Mayr Методи за намаляване на скоростта и наслаждавайки се на нашите ястия, хранене, когато се отпусна и настройка на вашите пълнота знаци могат да бъдат ефективни стратегии за да помогне с храносмилането и вземане на по-здравословен избор на храни.

Въпреки това, докато алкални храни със сигурност имат ползи за здравето, тялото ви вече няма много работа за регулиране на рН по себе си, така че не е задължително трябва да се следват алкална диета, за да извлекат тези ползи.

The Mayr метод също обезкуражава пиене по време на хранене, защото той разрежда храносмилателни ензими, но изследванията показват, че вода по време на хранене може да помогне на печалба Собственото тегло чрез предотвратяване на преяждане. Чрез спирането на глътки, ти забавя скоростта, с която ядете, което да доведе до по-малко ядат като цяло. Плюс това, неговото хубаво да помогне измиване на храната си. По същия начин, други практики, като никой сурови храни след 04:00 стр. . или лека закуска между храненията може да бъде ненужно ограничаващо.

Долния ред

The Mayr метод има някои заслуги ценящата важността на здравето на червата, които консумират най-вече цели храни и хранителни повече mindfully. Ние сме на борда с всичко това! Но, докато те си струват практики да включи в ежедневието си, ние Arent продава на плана като цяло.

От една страна, ние сме големи привърженици на лека закуска-за повечето хора. В действителност, много проучвания показват, че яденето на всеки няколко часа се стабилизира кръвната си захар и ви предпазва от вземане на по-малко здравословен избор по-късно, защото ти си от глад.

Плюс това, ограниченията на храните в рамките на този план може да не са устойчиви за успех в дългосрочен план. Вие по-добре-добре е да се добавят цели храни в диетата си, практика внимателност, и да направи път за грижа за себе си.

Тя също Съобщава след нова диета, наречена Mayr метод, според хората. Планът се основава на идеите на един австрийски лекар, д-р Франц Ксавер Mayr, разработена преди един век за. Сега е на базата на лечение в Vivamayr, верига от луксозен уелнес и спа центрове медицински възлюбени от знаменитости.

"Аз съм бил клиничен диетолог за повече от 20 години и никога не съм имал някой дойде при мен и казват, че са били прави това", Сю Хейкинен, ръководител регистриран диетолог за MyNetDiary проследяване на приложението на калории, каза Insider. "Това не е един от най-популярните от тях, а може би и за добра причина."

Докато тя включва някои добри съвети, като яде по-бавно и съкращаване на захар, много от нейните твърдения не са подкрепени от доказателства и може всъщност усилия, загуба на тегло сергия, според диетолози. Ето какво казват експертите за диета правила и дали трябва да следвате неговите съвети.

Премахване на отвличане на вниманието и се фокусира повече върху опита на хранене може да бъде нещо добро, според Бони Тауб-Дикс, регистриран диетолог диетолог и автор на Прочетете го, преди да го яде - те взема от Label таблица.

Правило: ядете високо алкално-фуд

Няма никакви доказателства това да е вярно. Алкалната диета преди това е било отхвърлено, тъй като тялото регулира нивото на рН, естествено, и никой комбинация от храна може да се промени, че (нито ще искате да!).

Замяната на преработени храни, захарни изделия, и червено месо и ги заменят с цели растителни храни може да ви помогне да отслабнете, просто защото тя може да намали калории, докато увеличаване на хранителните вещества, които консумирате.

"Яденето на повече плодове и зеленчуци, винаги е добра стратегия за загуба на тегло", каза Хейкинен. "Ако това е начин да накараш хората да ядат повече от тези, това е страхотно, но това не е така, защото на всеки алкален ефект."

Правило: изрязани млечни продукти и глутен

освен ако не сте чувствителни към всяка лактоза (вид захар в млякото и млечните продукти) или глутен, Хейкинен, така и Тауб-Дикс каза, че няма присъщ полза за загуба на тегло, ако се кълнат от сирене, хляб и други подобни храни.

"Това не е така, сякаш изрязване на млечни продукти или продукти без глутен ще направи вашата диета магически", каза Тауб-Дикс. "Това хвърля светлина върху това как знаменитости не са определящи добри примери, когато те определят своите таблици, ако те приемат ограничителни диети с богат със задачи и да не правя списъци."

Правило: не лека закуска между основните хранения

Експертите са смесени за този един, тъй като то наистина зависи от човека. За хората, които се борят с разсеян хранене или стрес-лека закуска, ограничаване на храна за хранене да изрежете празни калории.

Защо бях блокиран?

Този сайт използва услуга за сигурност, за да се защити от онлайн атаки. Действието, което току-що извършите задействате решението за сигурност. Има няколко действия, които биха могли да задействат този блок, включително да подадете определена дума или фраза, командата на SQL или малформация. Какво мога да направя, за да разреша това?

Rebel Wilson е дълбоко в нея Година на здравеопазването и тя изглежда напълно невероятно. Докато Rebel сподели снимки от Instagram на себе си упражнява, тя hasnt даде тон на информация за това, как тя е на работа към целта си, за да получите до 165 паунда до края на годината. Сега, там някаква информация за какво точно тя е била до.

Какъв е методът на Майер, по-точно?

The Mayr метод всъщност е бил наоколо под някаква форма в продължение на векове. Нейната основава на Mayr Cure, който е създаден от австрийски лекар на име Франц Ксавер Mayr (понякога се нарича F.. Mayr). Mayrs философия е, че повечето хора биха отровили им храносмилане с храните, които се хранят и как те ги ядат.

Сега, Mayr метод е повишен в Viva Mayr, луксозен уелнес център с места по целия свят с. Viva Mayr съчетава модерен допълваща медицина с традиционни диагностика и терапия според Е.. Mayr, се казва в официалния сайт Viva Mayr. След като сме третирани си състояние, правилно хранене в съчетание с физически упражнения и подобрява психическото съзнание стане градивните елементи на новия си живот.

Добре, така Как работи метод Майер?

философия Диетата се фокусира върху правилното хранене и като се има предвид червата здраве е важна част от цялостното ви здраве. Тя работи, за да получите последователи да спрат да похапвате, намаляват тяхната глутен и млечни прием, и дори да дъвче си храни по-дълго, според The ​​Guardian.

Всичко започва с захар и кофеин детоксикация, съгласно стандарт Женско здраве Великобритания. Той също така се фокусира върху някои промени в начина на живот, като се фокусира върху дъвче всяка хапка 40 до 60 пъти. (Целта е да ви накара да дъвчете по-бавно и по-внимателни с храната си, се казва Женско здраве Великобритания.) Четене, говорене, или гледаш телефона си, докато ядете са забранени, се казва Женско здраве UK (отново, целият внимателност нещо ).

Колко струва на метод Майер?

Посещение на ефектен Viva Mayr съоръжение за консултация ще ви струва около $ 211, на The Guardian, а нощувките ще ви се движат начин повече. Но има и една книга, наречена The Viva Mayr Диета, който разгражда основите на диетата. Така че, има това.

Какво друго е бунтар правиш?

Очевидно тя е не само прекарват много време дъвченето й хранителни тя е също така работи редовно. Тя упражнява с личен треньор до шест пъти седмично, отива на разходка, и се опитва да я нагоре протеин прием хранително, източник казвал на хората. Знам, че тя също работи за завладяването на емоционалните си модели на хранене на поведение.